En dan hebben we 6 maanden Fysio gehad,

Ruim 7 maanden geleden is het dat ik naar het ziekenfonds belde om een (spoed) aanvraag te doen voor een mri scan, was toen al eerder bij de arts op het ziekenhuis geweest, en die zei dat ik een mri moest laten maken maar dat duurde te lang.
Het CZ regelde toen een afspraak in Den Bosch waar ik op 12-03-09 ben geweest.
Op 24-03-09 kreeg ik te horen dat ik 'ischias' had, ofterwijl versleten ruggenwervel.
Bij mij ging het om L4 & L5, en gezien mij leeftijd was daar niets aan te doen, behalve Fysio dus.

Dezelfde dag ben ik naar binnen gelopen bij het Stac en na een paar keer te zijn geweest en een aantal test te hebben gedaan kwamen hun met een training's programma van in ieder geval 3 maanden. dat werd dus verlengt met nog een 3 maanden.over 6 weken is het dus zover dat ik daar moet stoppen, dan zijn we er 28 weken geweest, ofterwijl 56 keer.....

Tijdens de eerste meting op 30-03-2009 waren dit de resultaten:

Buik 32.2    Het gemiddelde van 100 mannen is 58
Rug 28.1     Het gemiddelde van 100 mannen is 104
Armen 68   Het gemiddelde van 100 mannen is 68

Toen lag ik dus veel achter op het gemiddelde en vooral met me rugspieren, dus veel trainen, roeien, fietsen en steppen.

De tweede test was na de eerste 3 maanden
Dit waren toen de resultaten:

Buik 44        Tegen 32.2 3 maanden eerder
Rug  52.7     Tegen 28.1 3 maanden eerder
Armen 55.6  Tegen 48.3 3 maanden eerder

De sterkte in mij rug is dus en 3 maanden bijna verdubbeld, nu kijken wat de test uitslagen zijn over 6 weken.
Voor me eigen gevoel is de pijn gelukkig wel minder, vooral 's nachtsheb ik er veel minder last van.
Helaas voel ik het nog wel als ik iets zwaar til, of lang in één en dezelfde houding zit (bijv. staan zitten bukken etc.)

Over 6 weken stoppen we dus bij het Stac in Tilburg met de Fysio.
Sporten zal ik vanaf nu wel moeten blijven doen om die spieren niet (weer) te laten verslappen.
Daarom gaan we elke maandag baantjes zwemmen, afgelopen maandag meer al 1700 meter gezwommen.
En afgelopen donderdag was de eerste keer batmintonnen, ook dat doe ik nu elke week een uurtje.
Voor korte stukjes pakken we tegenwoordig vaker de fiets als de auto, dus vindt dat ik goed op weg ben :D

Nu kijken wat de test over 6 weken zegt.......

Geen reacties